Tandpleje
Det vigtigste, du kan gøre for at bevare dine tænder sunde hele livet, er at bruge cirka fem minutter om dagen på forebyggende tandpleje. Du skal børste dem i to minutter om morgenen og i to minutter om aftenen – husk at to minutter kan være længere tid, end man umiddelbart tror. Og så er der lige et minut til at bruge tandtråd, inden du går i seng. Så er tænderne så rene som muligt, når du sover.
Hvad er belægninger?
Plak er en klistret belægning af bakterier, der dækker tænderne, ødelægger tandemaljen og irriterer tandens indre strukturer såsom nerve og rødder. Den er årsag til tandkødssygdomme, og i yderste konsekvens kan det føre til tab af tanden.
Plak består hovedsageligt af kulhydratet polysakkarider og dannes blandt andet af fødevarer, som er rige på sukker og kulhydrater. Eksempelvis er juice, sodavand, slik, pasta, brød og sukkerholdige morgenmadsprodukter en typisk kilde til belægninger på tænderne.
Plak er blandt andet årsag til huller i tænderne (caries) samt tandkødsbetændelse (gingivitis) og paradentose (parodontose). Det er dog ikke de samme bakterietyper, der er årsag til caries og parodontose. Heldigvis kan den rette tandpleje forebygge forekomsten af plak.
